高橋ミカのDVD de 毒出しセルフマッサージ　高橋ミカ (著)

高橋ミカのDVD de 毒出しセルフマッサージ
高橋ミカ

宝島社 2005-12-15
価格　1,297円（税込）
64 p
サイズ(cm): 26
提供サイト→Amazon

商品情報

有名女優、各界セレブが通いつめる、東京白金にある伝説のサロンを主宰する髙橋ミカさん。彼女がDVDで教える、ひとりで自宅で簡単にできる、いま話題沸騰の“毒出しマッサージ”。〈もんで、ほぐして、流す〉がポイント。血液やリンパの流れをよくして、すっきりとやせやすい体になります。

目次

プロローグ～ストレス社会に生きる女性にこそ、毒出しが必要!～

スペシャル対談　中村江里子×髙橋ミカ
「痛いけど心地いい。まさにゴッドハンドですよね」
　　
PART１　毒出しマッサージを始める前に
・まずはストレッチからはじめよう★
・リンパのしくみを理解しよう
・基本の手技４つを覚えよう

PART２　毒出しマッサージ・ボディ
①おなか・ウエスト<座る>　～一番のポイント！　腸を活性化～★
②おなか・ウエスト<寝る>　～お休み前に楽々毒素排出～★
③足首・足裏　～第二の心臓。内臓の疲れを一掃～★　
④ふくらはぎ・膝　～むくみと冷えにさよなら～★　
⑤太もも　～たるみ撃退ですらり脚に～★　
⑥ヒップ　～太ももとの境目が復活！～★
⑦首・肩　～つまりを流せば、肌トラブルとも無縁～★
⑧デコルテ　～女性らしさの源は「ハリ」と「ツヤ」～★
⑨腕・背中　～すっきり流して“振袖”二の腕を退治～★
⑩胸　～ハリがある、上向きバストも夢じゃない～

PART３　毒出しマッサージ・顔
①ポイントクレンジング　～５年後に差が出る重要プロセス～★
②クレンジング　～ソフトタッチで一日の疲れもオフ～★
③洗顔　～たっぷりの泡で汚れもすきり～★
④ゴマージュ　～週１回で毛穴で毛穴もくすみも解決～★
⑤小顔になる　～顔の毒素をすっきり出す～★
⑥ぱっちり目になる　～くま・むくみ・シワを～★
⑦ほうれい線を薄くする　～老け顔の元凶をなくす～★
⑧頭のたるみを防止する　～元気な頭皮で髪も肌も健康に～★

ミカさんのサロン、ミッシーボーテって?

エピローグ～毒出しを日常にして健やかな体に～　
　　　　　　
<デトックスコラム>
①バスタイムこそ、毒出しのチャンス!
②エステサロン並みの効果！　掃除機エンダモロジー
③今や常識！　体内からも“毒出し”
④いつでもどこでも毒素排出～オフィス編～
⑤いつでもどこでも毒素排出～飛行機編～

（★がついている項目は、DVDとリンクしています）

楽天ブックス→魅惑のゴッドハンド高橋ミカのDVD de毒出しセルフマッサージ

高 橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ 高橋ミカ (著)

高橋ミカのDVD de 毒出しセルフマッサージ　高橋ミカ (著)